[...] - albo nie przeczytales do konca, wbrew temu co piszesz bowiem - odniesienie do źródeł pojawia sięna końcu owego tekstu, ( Selsby JT, DiSilvestro RA, Devor ST. Mg2+-creatine chelate and a low-dose creatine supplementation regimen improve exercise performance. Journal of Strength & Conditioning Research. 2004 May;18(2):311-5.) Wklejam abstrakt [...]
[...] gram kreatyny w porcji,dobra cena i przede wszystkim bez zbednych gowien w skladzie. Dodano tu kreatyne ktora raczej ciezko znalesc w innych stackach czyli:Magnezowy chelat kreatyny Przyznam ze sam niebylem zabardzo przekonany co do Green magnitude,ale sampla mialem wlasnie z ta kreatyna- sprobowalem 1 porcji i tak ;smak bardzo [...]
CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1. AAKG EXTREME CHELA-CYNK CHELA-MAGB6 CHELA-MIN SPORT FORMULA CHELA-MZB SPORT FORMULA CHELA-SELEN GARLICIN GOLD-VIT C 250 GOLD-VIT C 500 PLUS HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG HOOKS HMB 1000 MEGA CAPS HMBOLON NX IMMUBIOTIC LUTEINA BIO-COMPLEX MASSACRA PAS TRENINGOWY HARDCORE - COMPETITON BELT 4 PAS TRENINGOWY [...]
razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady [...]
magnezowy chelat kreatyny orotat kreatyny krealkalyn jabłczan kreatyny etyl ester kreatyny ja bym wybral mono, nie dales tutaj w liscie, ale jest najtansze i najlepsze. a z tych co podales to megnezowa lub orotan. AAKG Cytrulina trudny wybor. dalbym aakg trecka lub activlaba gdzie maja dodatego cytruliny. Betaalanina Kwas D-Asparginowy Wit C [...]
może być, ale olimp creatine xplode - to po prostu 7 rodzajów kreatyny + tauryna, z czego w istatniejdawce jest magnezowy chelat i jabłczan. Ja akuratwychodzę z założenia że nie ma wiekszej róznicy czy bierzesz jedną formę kreatynyczy 4 czy 7. wiec ja wziałbym np mono (albo samą creatine xplode), a z droższych - orotan + dot ego jakiś booster [...]
SUPLE: Green Magnitude Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje [...]
razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady [...]
[...] (ale jest oparte na pewnej logice), skoro w zdecydowanej wiekszosci publikacji samego Albionu (nie mówię póki co o niezależnych placówkach badawczych), magnezowych chelat wypada porównywalnie do zestawu kreatyna + tlenek magnezu. W zaledwie kilku wypada lepiej, ale ta róznica nie jest uznawana przez autorów za róznice istotną [...]
[...] przeprowadzone eksperymenty wykazały, że poczciwy monohydrat kreatyny jest lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Przy okazji to właśnie monohydrat jest najlepiej przebadaną kreatyną pod kątem bezpieczeństwa stosowania, a przy tym jest także wyjątkowo tani. Podsumowując: [...]
Mówisz masz Jeśli chodzi o dekanian kreatyny to masz D4 Decanoate z Kilosport (czysta kreta) lub stack z jej zawartością Deca Stack z Nutrabolics Magnezowy chelat kreatyny zawiera m.in. Storm z Universala Glukonian Kreatyny (Creatine Gluconate) zawiera m.in. SizeON z MAN oraz NO Xtreme z Kaizen (oba stacki z zawartością tej krety)
[...] polecam brac dwa razy dziennie. Przed treningiem oraz po nim. W dnim wolne od rana i wieczorem. Dawkowanie kreatyny jednak jest uzależniona od wielkości masy mięśniowej. Osoba warząca około 80kg przy niskim BF, powinna stosowa 3 caps x 2. Myślę ze to wystarczy :) Magnezowy chelat kreatyny jest lepiej przyswajalny, więc można brac go mniej
[...] która lansujesz - bialko nalezaloby brac 4 x dziennie po 30g niezaleznie od brakow czy wagi ciala... ptakasraka - kwestia indywidualna. Osobiscie po SAA pojechalbym na mixie stack + magnezowy chelat kreatyny. Nie wiem ile wazysz, jakie cykle kreatynowe masz za soba - i co to byly za saa, ale wstepnie: 10 - 15g kreatyny na dobę powinno byc sii..
[...] form kreatyny - to nie przywiązywałbym do tego wiekszej wagi. Jablczan kreatyny to cząsteczka kreatyny + kwas jablkowy, który - nie oszukujmy się - niczym wyszukanym nie jest. Orotan kreatyny - to kreatyna + kwas orotowy, a ten ma ciekawsze wlasciwosci. Osobiscie - jesli nie bralbym monohydratu, siegnąlbym wlasnie po oro lub magnezowy chelat
[...] Arginina również jest pomocna przy redukcji, działa pożytywnie poprzez aktywację czynników odpowiedzialnych za spalanie większej ilości tłuszczu. Z kreatyn polecam magnezowy chelat kreatyny (olimp Magna power) o dawkowaniu pisałem kilka wypowiedzi wcześniej. Moim zdaiem zalecana porcja jest dobra, lecz podzielił bymna dwa razy po 3 caps. [...]